吓一跳！不吃早餐的危害竟然这么大

“早餐很重要”是人尽皆知的常识，可是常识的背后隐藏着什么呢？近期笔者收集各研究机构关于早餐的研究报告，发现不吃早餐的危害超乎人们想象，着实让笔者吓了一跳，本文中，笔者将不吃早餐的危害进行简单罗列，希望大家看到后能养成好好吃早餐的习惯。

早上不吃早餐容易造成低血糖，而一日之计在于晨，不吃早餐可能一天都没有好状态；美国医学会杂志刊登的一项研究显示，男性不吃早餐患心脏病的概率要高出22%；哈佛大学研究发现，经常不吃早餐的女性患2型糖尿病的风险比每天吃早餐的女性高54％；根据《英国营养学杂志》的报道，不吃早餐会产生更强的饥饿感，午餐与晚餐会进食更多而造成肥胖；美国疾病控制中心CDCP经研究发现，不吃早餐会对学龄儿童解决问题的能力产生负面影响，也就是说会变傻；德国的一项研究表明，不吃早餐的人代谢能力会变差……

看到这些不吃早餐的危害，大家还敢不吃早餐吗？如果大家没时间自己动手做早餐，可以搭配一些精致而营养丰富的即食性早餐。食品的话，个人推荐全麦面包和水果，可以补充糖类和维生素；饮品的话，个人推荐豆本豆有机豆奶，豆本豆有机豆奶的蛋白质含量高达3.8g/100ml，蛋白质补充到位可以让人体充满精力，并抑制饥饿感，降低肥胖的可能性。

说到豆本豆豆奶，这里值得展开说一下，因为豆本豆豆奶是小编见过的真正无添加的饮品之一。为了保证豆奶纯天然、无添加，豆本豆从日本引进超微粉碎机，微米级的研磨可充分释放大豆的营养物质，保证了豆本豆豆奶营养的丰富度；之后再利用从瑞典引进的卧螺分离技术进行豆浆原液的提纯，得到了纯净、天然的豆浆营养液，之后通过分子乳化技术把豆浆变成豆奶，最后在太空舱级别的无菌环境下完成罐装，一瓶纯天然、无添加的豆本豆豆奶就被生产出来了。经过破壁提纯的豆奶，不仅味道好，还非常利于人体吸收，能为人体补充大量蛋白质、不饱和脂肪酸等，是早餐中不可多得的理想饮品。

无论是中国传统的养生观念还是西方的科学研究，都在“不吃早餐危害人体健康”这一观点上达成了共识，为了我们的身体健康，早起半小时，精心准备自己的营养早餐吧。